De las hormonas sexuales dependen aspectos como la fecundidad, el embarazo, el deseo sexual o el desarrollo de nuestro cuerpo.
Hormonas y libido
Del mismo modo, las hormonas sexuales influyen en el deseo y por lo tanto en la libido. Y una vez más, son las mujeres las más afectadas por las fluctuaciones hormonales. Es más notable en la menopausia, ya que la disminución sensible del índice de hormonas sexuales también afecta psicológicamente a los órganos genitales. Así pues, a la bajada del deseo, también hay que añadir una desecación de la mucosa vaginal, así como una atrofia ligera de la vulva. Pero gracias a los tratamientos hormonales de sustitución, actualmente es posible reducir considerablemente estas molestias.
10 alimentos que te ayudarán a subir la libido.
- Melón: los altos niveles de L-arginina y L-citrulina dilatan los vasos sanguíneos y permiten una función sexual óptima.
- Los espárragos: estos tallos verdes aumentan la producción de histamina, lo que aumenta la libido.
- Aguacate: esta valiosa fruta está llena de vitamina B6, que regula las hormonas necesarias para la libido.
- Semillas de calabaza: los altos niveles de zinc son óptimos para la producción de óvulos y esperma.
- La sandía: las sandías contienen citrulina, que relaja los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo para facilitar la erección.
- Chocolate negro: el chocolate negro contiene flavanoides que actúan mejorando la euforia y la excitación.
- Ajo: es un alimento rico en alicina, lo que hace mejorar la circulación sanguínea, la erección y la líbido.
- Espinacas: reducen los estrógenos en el hombre pero los aumentan en la mujer. También contienen enzimas que mejoran el esperma.
- Cereales integrales: la fibra integral mejora mucho más el deseo sexual que la normal debido a la gran cantidad de vitaminas que mejoran las contracciones musculares.
- Chile y las salsas picantes: todo lo que sea picante aumenta el nivel de endorfinas y hace que se desate la pasión.
