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                  Inicio Opinión

                  Como tener una vida sexual satisfactoria dentro del matrimonio.

                  Por: Patricia Baquero Devia / Psicóloga.

                  Opinión 724 Por Opinión 724
                  27 octubre, 2018
                  en Opinión
                  0

                  La sexualidad marital está en gran parte determinada por el afecto, la comunicación y el ajuste conyugal más que por la simple satisfacción de unas necesidades físicas. De ahí, la importancia de estudiar juntos la sexualidad, la calidad marital, los afectos y la comunicación, los conflictos no resueltos, la pérdida del amor por el cónyuge, la distancia emocional, generan una disminución de la frecuencia de relaciones sexuales, de la satisfacción sexual y un aumento de la infidelidad, a lo cual contribuyen los años de matrimonio y ciertas variables presentes desde el inicio de la relación, como el estilo comunicacional los estados emocionales negativos, sobre todo la depresión y ansiedad, generan un decremento de la frecuencia y de la calidad de las relaciones sexuales de pareja, los cuales suelen ser temporales y usualmente tolerados por el cónyuge, si éste les haya una justificación razonable.

                  El sexo influye considerablemente en la estabilidad de las relaciones de pareja; es por ello que la mayoría de personas consideren esencial cuidar la salud sexual y buscan nuevos consejos para no perder la pasión y el deseo en sus relaciones.

                  Para mantener los sentimientos tiernos y románticos que embellecen la vida sexual, recomiendo dos cosas:

                  Acentuar el aspecto positivo:

                  • Cultiven el amor físico, separando tiempo para estar juntos y en privacidad.
                  • Cuidar de la apariencia física. Esto demuestra aprecio por la opinión del compañero y respeto por sí mismo(a).
                  • Conversen acerca de las necesidades individuales, buscando el bien uno del otro.
                  • Manifiesten cariño físico no sexual.

                   Eliminar los aspectos negativos:

                  • Los sentimientos de hostilidades, amarguras y las expectativas irreales en cuanto a su cónyuge, para impedir que se pierda la ilusión.
                  • Las acciones negativas como el exceso de actividades que provocan cansancio (las que pueden ser eliminadas), pasar demasiado tiempo frente a la TV (ese hábito tiene un efecto anestesiante y lleva a la inercia). Personas exhaustas, confusas o apáticas difícilmente gozan de una buena relación sexual.
                  • El estímulo de fantasías extraconyugales.

                   Tips para avivar el apetito sexual

                  • Dar una caricia a tu pareja por la mañana.
                  • Estimular a tu pareja para que despierte su deseo sexual.
                  • Proponer tener sexo.
                  • Conversar con ella o él. (Sobre sexo o incluso de cosas cotidianas).
                  • Darle confianza al otro.
                  • Tratar de crear un ambiente de armonía para que la persona se sienta relajada.
                  • No generar discusiones o pleitos.

                  También te recomiendo estos diez hábitos que te ayudaran a mantenerte activo y con más ganas de llevar una vida sexual plena con tu pareja.

                  • Reducir consumo de productos ‘enlatados’
                  • Hacer ejercicio frecuentemente
                  • Dormir 8 horas
                  • Dieta equilibrada
                  • Evitar el estrés
                  • Reducir el consumo de alcohol y el tabaco
                  • Probar alimentos ‘afrodisíacos’
                  • Reservar unos minutos al día para el relax (al menos 15 minutos)
                  • Comunicarse con la pareja
                  • Practicar yoga, o realizar ejercicios de respiración profunda equilibrando mente y cuerpo para liberar tensiones.

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