La sexualidad marital está en gran parte determinada por el afecto, la comunicación y el ajuste conyugal más que por la simple satisfacción de unas necesidades físicas. De ahí, la importancia de estudiar juntos la sexualidad, la calidad marital, los afectos y la comunicación, los conflictos no resueltos, la pérdida del amor por el cónyuge, la distancia emocional, generan una disminución de la frecuencia de relaciones sexuales, de la satisfacción sexual y un aumento de la infidelidad, a lo cual contribuyen los años de matrimonio y ciertas variables presentes desde el inicio de la relación, como el estilo comunicacional los estados emocionales negativos, sobre todo la depresión y ansiedad, generan un decremento de la frecuencia y de la calidad de las relaciones sexuales de pareja, los cuales suelen ser temporales y usualmente tolerados por el cónyuge, si éste les haya una justificación razonable.
El sexo influye considerablemente en la estabilidad de las relaciones de pareja; es por ello que la mayoría de personas consideren esencial cuidar la salud sexual y buscan nuevos consejos para no perder la pasión y el deseo en sus relaciones.
Para mantener los sentimientos tiernos y románticos que embellecen la vida sexual, recomiendo dos cosas:
Acentuar el aspecto positivo:
- Cultiven el amor físico, separando tiempo para estar juntos y en privacidad.
- Cuidar de la apariencia física. Esto demuestra aprecio por la opinión del compañero y respeto por sí mismo(a).
- Conversen acerca de las necesidades individuales, buscando el bien uno del otro.
- Manifiesten cariño físico no sexual.
Eliminar los aspectos negativos:
- Los sentimientos de hostilidades, amarguras y las expectativas irreales en cuanto a su cónyuge, para impedir que se pierda la ilusión.
- Las acciones negativas como el exceso de actividades que provocan cansancio (las que pueden ser eliminadas), pasar demasiado tiempo frente a la TV (ese hábito tiene un efecto anestesiante y lleva a la inercia). Personas exhaustas, confusas o apáticas difícilmente gozan de una buena relación sexual.
- El estímulo de fantasías extraconyugales.
Tips para avivar el apetito sexual
- Dar una caricia a tu pareja por la mañana.
- Estimular a tu pareja para que despierte su deseo sexual.
- Proponer tener sexo.
- Conversar con ella o él. (Sobre sexo o incluso de cosas cotidianas).
- Darle confianza al otro.
- Tratar de crear un ambiente de armonía para que la persona se sienta relajada.
- No generar discusiones o pleitos.
También te recomiendo estos diez hábitos que te ayudaran a mantenerte activo y con más ganas de llevar una vida sexual plena con tu pareja.
- Reducir consumo de productos ‘enlatados’
- Hacer ejercicio frecuentemente
- Dormir 8 horas
- Dieta equilibrada
- Evitar el estrés
- Reducir el consumo de alcohol y el tabaco
- Probar alimentos ‘afrodisíacos’
- Reservar unos minutos al día para el relax (al menos 15 minutos)
- Comunicarse con la pareja
- Practicar yoga, o realizar ejercicios de respiración profunda equilibrando mente y cuerpo para liberar tensiones.
